Consultations de sophrologie
La sophrologie est une méthode douce et efficace pour apprendre à mieux gérer son stress, ses émotions et ses pensées. Grâce à des techniques de respiration, de relaxation et de visualisation, la sophrologie peut vous aider à retrouver un équilibre intérieur.
Les consultations de sophrologie sont personnalisées en fonction de vos besoins et de votre objectif, et vous permettront de découvrir des outils simples et pratiques pour améliorer votre bien-être. N'hésitez pas à réserver votre première consultation dès maintenant pour découvrir tous les bienfaits de la sophrologie !
La sophrologie en quelques mots
Qu'est-ce-que la sophrologie ?
La sophrologie est une méthode psycho-corporelle et non verbale basée sur des exercices inspirés du yoga ou de l'hypnose. Ces exercices font appel à diverses techniques comme la respiration contrôlée et coordonnée à vos mouvements ou encore à la détente musculaire.
La sophrologie est une technique qui vous accompagnera dans l'atteinte de votre objectif de développement personnel. Cependant, elle a ses limites et ne se substitue pas à un traitement ou à un accompagnement médical.
La sophrologie étant une pratique encadrée, tout praticien doit respecter un certain nombre de règles éthiques ("respect de la confidentialité et de la législation en vigueur, l’impossibilité de réaliser des prescriptions ou diagnostics"...).
Quels sont les bienfaits ?
- Amélioration du sommeil
- Gestion des émotions
- Prise de recul et lâcher-prise
- Détente musculaire
- Diminution du rythme cardiaque
- Gestion des phobies
- Gestion des envies alimentaires
- Préparation mentale (sport, examens scolaires, permis de conduire...)
- Accompagnement de la maladie et gestion de la douleur
À qui s'adresse la sophrologie ?
La sophrologie peut être pratiquée par tous publics. Me concernant, j'accompagne les enfants (à partir de 14 ans) et les adultes (sans limite d'âge).
Déroulement d'une séance de sophrologie
Une séance de sophrologie dure entre 1h et 1h30 et s'organise en 3 temps :
- un temps d'expression ;
- un temps de pratique des exercices ;
- un temps d'expression sur les ressentis.
Lors du premier temps d'expression, le client est invité à exprimer l'objet de sa consultation, transmettre quelques informations personnelles (qualité du sommeil, de la situation personnelle...) afin que le sophrologue puisse construire un accompagnement personnalisé.
Lors du temps de pratique, le client est invité à pratiquer les exercices de sophrologie silencieusement pour lui permettre d'être le plus à l'écoute de ses sensations.
Lors du dernier temps d'expression, le client est invité à exprimer ce qu'il a ressenti lors de la pratique des exercices, quels sont ceux qui ont été le plus efficace ou, au contraire, le moins efficace...
À savoir : à la suite du rendez-vous, il est vivement recommandé de re-pratiquer les exercices de sophrologie de votre côté pour optimiser l'atteinte de votre objectif.
Quelles mutuelles remboursent les consultations de sophrologie ?
De nombreuses mutuelles remboursent les séances de sophrologie. En cliquant ici vous accèderez aux mutuelles recensées par la Chambre Syndicale de la Sophrologie.